絶対減量できる脂肪燃焼ワークアウト!フィジークトップ選手サディークの脂肪が爆燃えする最強減量種目!

今回ご紹介する動画は、フィジーク、クラシックフィジーク共に世界のトップである人気選手サディーク・ハゾビック / Sadik Hadzovic (sadikhadzovic)の脂肪燃焼ワークアウト!
いくらやってもダイエット減量を頑張っても体重が落ちないと悩んでいませんか?自分を追い込んでも結果が出ず行き詰まってしまうとつらいものですよね。
そんなお悩みを抱えている方は、サディークが行なっている絶対減量できるウェイトトレーニングを使った有酸素運動で脂肪を爆燃えさせてみましょう!

Reebok(リーボック)×アルインコ(ALINCO) フィットネスバイク エアロマグネティックバイク 心拍数測定 8段階負荷調節 
体力評価機能付き 耐荷重120kg【アルインコ社保証・正規代理店】ZJET430レッド | アルインコ(Alinco) | スポーツ&アウトドア
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「FAT BLASTING WORKOUT | FIRST LIFT IN THE GARAGE GYM」の和訳

よし皆曲がかかったよ
僕の脂肪爆燃えワークアウトを紹介するよ
ウェイトトレーニングを使った速い有酸素運動さ
時々1日1回のウェイトトレーニングだけでは不十分だからさ
もしキミが体脂肪率3%とか0.9%以下の皮下脂肪を目指してるなら
こんな有酸素運動がいいね
1分間でオールアウトする強度のバイク漕ぎ
スクワット10回 デッドリフト10回
ベンチプレス10回
15セット繰り返すんだ
絶対に休みは0だよ皆
さあ始める前にウェイトをつけるわけだけど
チャレンジするのはいいよ
でもね軽くても充分だよ
300回やるんだからね
300回止まらずオールアウト状態でだ
本気モードでいこうぜ
(約60kgを使ってますね)

ここはホームジムだからこれを使うよ
これはプラス50ポンド(約22kg)負荷を上げてくれるんだ
一番重い50ポンド(約22kg)のダンベルを使うよ
(合わせて33kgほどの負荷ですね)

これで最初の30回だね
1分間のバイク漕ぎだ

素敵なご近所さんが散歩してるね
その間に僕は家でぶっ倒れるんだ
オーライ皆もうすでに2セット終わったよ

とてもいいことは
チアリーダーもいない
ジムパートナーもいない
たわ言もなし
誰もいない
めんどくさいこともなしでやるだけだ
キミとキミの実力だけだ

半分だ 半分だくそ
背中がパンパンだよ
心臓バクバク
背中がパンパンだよ
でもまだ終わってないんだ

遅くなってきたように見えるだろ?
これは何回やっても挑戦なんだよ
どんなに時間がかかってもやるんだ
このチャレンジはいつもキミをベストにしてくれるよ
背中がすごい疲れてるよ
このエクササイズは誰のアイデアだよ

この流れがとてもいいのがわかるでしょ?
これで体脂肪が体脂肪が溶けるよ
息ができないね
バーピーを25分とか30分も続けたことを考えてみて
一定で絶えずに心肺機能へ刺激が来るんだ
息してる暇なんてないよ
僕の呼吸が崩れてるのわかるでしょ
充分に呼吸できないんだ
吸い込んでみても何も入ってこないんだ
水浸しになったら自我を変えるんだ
彼女がなんのことを言ってるのか知ってるよ

ベンチプレスが一番楽なところだね
難しくはない
簡単でもないんだ
ここが意味ないわけじゃないよ
僕はクタクタだ
死なないように気をつけるんだ
筋肉に集中して死なないように

弱くなるな
負けるな

終わるまで続けるだけだ

最後だーーーーー

ほんとのことだけど、皆チャンピオンになりたがってる
でもさ皆チャンピオンのようにトレーニングはしたがらないんだ
もしキミがこれがチャンピオンのトレーニングだと思うなら
ニュース速報のビデオだねこれは
これは速い有酸素運動だよ
これはウェイトトレーニングではないからね
これは心肺機能の為の有酸素運動なんだ
体脂肪を溶かす1日を早く始めるよ
チャンピオンになるぜ

Author: muscletranslation

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